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贝博色碟新利体育官网app_初秋时节避秋燥 严慎贴膘护肠胃健康！
23日是24骨气中的处暑。“处（音楚）”有“消止、藏隐”之意，处暑指暑气至此而缓缓消退。天高云淡，冷风初起，朔方开动感受到由夏转秋的凉意。北京老年病院中医科副主任大夫李金辉以为，处暑时节养生，需留意避秋燥、慎起居、调饮食。
“秋季燥气应时，容易犯‘燥病’，俗称秋燥。”李金辉提出，此时宜清淡饮食多喝水，以清淡甘润养阴为主，多食极新生果蔬菜。此外，古谚称“处暑天不暑，炎暑在中午”，是以处暑时节，中午仍应留意幸免高温日晒，晚上实时盖被，幸免着凉。
起居方面，李金辉以为，各人晚上可提早入睡，并坚握午睡。“老年东谈主睡子午觉可裁汰心、脑血管病的发病率，而年青东谈主有富饶的睡觉不错让学习奇迹元气心灵更充沛。”
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新利体育官网app“天气由热转凉，‘秋冻’正那时，添衣不宜过快过多，以自己嗅觉不外寒为宜，有强劲地让躯壳冻一冻，既能匡助顾问阳气，又有益于普及抗寒才能。”关联词，李金辉辅导，秋季寒热轮流常很飞速，老年东谈主要非常属意温差变化，符合添衣防凉，幸免、哮喘等呼吸谈疾病发作。另外，居室白日多开窗，使空气流动，以荡涤室内湿浊之气。
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初秋处暑，天气转凉，食欲好转，但严慎贴秋膘，以免太多肉类高卵白食物加剧肠胃奇迹，影响胃肠功能。李金辉指出，处暑之后，旦夕温差大，肠胃易受冷热刺激，易痉挛，产胃酸多，拒抗力、适合性下落，易胃痛、嗳酸、腹胀、泻肚、腹痛。如若嗅觉心气飘零或心火上浮，失眠、浮躁者可符合用酸味以匡助顾问浮火。举例，吃些山楂、醋等，以酸味顾问阳气。不宜过早进行温补，少吃羊肉、烧烤等温热之物，皇冠app下载少吃韭菜、葱、姜、蒜等辛辣的食物和调味品。
www.crownstakeszone.com老版皇冠源码终末李金辉给各人先容了几个秋季养生保健小才略。
菊花百合大枣枸杞粥
菊花可疏散风热，清肝明目，清热解毒，对高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病有很好的注重作用；百合可养阴润肺，清快慰神，补肺阴清肺热，止咳化痰；大枣可补中益气，养血安神，养心补脾，保护胃气；枸杞子可柔润肝肾，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可柔润五脏，清热润燥，尤宜于失张失智、脾胃不和、脏腑朽迈者。
百合莲子汤
皇冠售后服务电话适量百合、莲子、冰糖熬汤、熬粥。莲子有益肾固精，补脾止泻，止带，养快慰神的功效，尤宜于并吞心肺脾肾，不腻不燥。
第二局，日本女篮依旧保持着强硬的防守，并且还针对韩旭进行了战术安排，这就让韩旭在上半场没有多少发挥，不过中国女篮凭借团队协作，以53-44继续领先。下半场比赛，日本女篮发起反击，但同时对韩旭的防守有些松懈，在这种情况下，韩旭抓住机会，在攻防两端都打出了效果，不过日本女篮韧劲十足，始终都紧咬比分，关键时刻，韩旭送出盖帽，张敬一远投命中，宋珂昕则是打成2+1，才帮助中国女篮锁定胜局。虽然中国女篮赢下了比赛，但面对这样一支日本女篮，中国女篮竟然还打得如此艰难，并且阵中还拥有成年队的核心韩旭，如果没有韩旭，中国女篮是否可以夺冠还需要打上问号。
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茯苓利水渗湿，健脾，宁快慰神；山药益气养阴，补脾肺肾。秋季多燥，关于痰湿较重的东谈主来说，是祛湿的好时刻。脾虚湿盛者，可用茯苓、山药等食材洗净炖粥以健脾和胃燥湿，为秋季健脾祛湿的佳品。